Jaká je běžná dávka CBD?

Nejčastější dávka CBD je 20 – 40 mg na jednu dávku. Někteří lidé užívají mnohem méně (až 1 mg), ostatní ovšem užívají mnohem více (až 100 mg).

V závislosti na síle produktu, který užíváte, se může jednat o pár kapek až po několik mililitrů oleje. Může zahrnovat od 1 – 5 kapslí nebo želatiny na dávku.

Pravdou je, že pro každého je optimální dávka CBD jiná.

Je běžné, že dva lidé s identickou váhou reagují velmi odlišně na stejné množství dávky CBD. Jedna osoba může zjistit, že je pro ně ideální dávka 30 mg CBD, naopak druhá osoba bude lépe reagovat na pouhých 10 mg.

Ideální dávka CBD pro vás závisí na mnoha faktorech, včetně:

Vaší velikosti a váhy
Závažnosti stavu, který léčíte
Vaší individuální tělesná chemie
Účinnosti CBD oleje, tobolek, želatin nebo jiných CBD produktů, které používáte

Nejlepší způsob, jak naleznete ideální dávku pro své tělo, je začít s nízkou dávnou (například 2 mg) a zvyšovat o 2 – 5 mg na dávku, dokud nenajdete množství, které vám vyhovuje nejlépe.

Dávka CBD na úzkost

Účinná dávka CBD oleje na úzkost či chronický stres nejčastěji spadá do středního až těžkého rozsahu spektra.

Ovšem, někteří lidé s úzkostnými poruchami zjišťují, že jsou velmi citliví vůči CBD a bude jim stačit malá dávka.

Při užívání CBD oleje ke zvládnutí úzkostí, je nejlepší nejprve začít s menší dávkou, abyste zjistili, jak na látku budete reagovat. Pokud si nevšimnete žádných zlepšení, doporučujeme přejít k mírnému dávkování. Mnoho lidí zaznamená zlepšení s mírným či těžkým dávkováním dle jejich hmotnosti.

K dosažení nejlepších výsledků, užívejte CBD olej první věc ráno a opakujte kolem oběda. Mnoho lidí užívá mírnou „posilovací dávku“ 30 – 60 minut před zapojením do aktivit, které jejich úzkost vyvolávají.

Dávka CBD na spánek

Bylo prokázáno, že CBD olej zlepšuje kvalitu i délku spánku – studie ovšem ukázaly, že účinná dávka CBD oleje na spánek je vyšší než u jiných podmínek. Pokud je vašim cílem zlepšit spánek, zaměřte se na větší dávku CBD oleje.

Nízké dávky CBD oleje (méně než 10 mg) mohou mít stimulující efekt, naopak vysoké dávky (20 mg či vyšší) jsou obecně mnohem sedativnější. Čím více CBD oleje užijete, tím silnější bude jeho sedativní účinek.

Určité druhy extraktů CBD mají také tendenci mít silnější vliv na spánek. Například, CBD oleje, které obsahují terpeny podporující spánek, jako je linalool, bisabolol, lavandin nebo myrcen, mají nejsilnější sedativní účinek.

Můžete také najít oleje CBD, které obsahují melatonin, aby byl olej ještě lepší pro podporu spánku.

Dávka CBD při bolestech

Dávka CBD oleje na bolesti se mohou značně lišit. Pro mírné bolesti, jako je artritida nízkého stupně, mírná bolest PMS nebo bolesti dolní části zad – budete potřebovat mírnou či střední dávku CBD oleje.

Pro silnější bolest, jako je bolest nervů nebo roztroušená skleróza rezistentní na léčbu nebo bolesti při rakovině – bude pro vás nejlepší použít silnou dávku CBD oleje.

Někteří lidé pociťují určité výhody CBD oleje proti bolesti okamžité, ovšem někteří naopak potřebují užívat olej několik dní či týdnů, než si všimnou zlepšení.

K zaznamenání zlepšení závisí na základním stavu, který způsobuje bolest.

Zánětlivá bolest, rakovinová bolest nebo bolest z endometriózy mohou trvat dlouho – zatímco bolest artritidy, bolest zažívacího traktu, bolest svalů a bolest PMS se obvykle zlepší během několika hodin po užití CBD oleje.

U artritidy nebo bolesti kloubů můžete dosáhnout rychlejších účinků, pokud použijete CBD krém proti bolesti při užívání CBD oleje.

Dávka CBD na depresi

CBD olej je užitečný pro zvládnutí příznaků mnoha poruch nálady – včetně deprese.

Nalezení správné dávky CBD oleje na depresi může mít několik pokusů a omylů. Základní procesy, které způsobují depresi, nedochází přes noc a ani přes noc nezmizí. Může trvat několik týdnů nebo měsíců neustálého doplňování CBD oleje – nadále s dalšími úpravami životního stylu – dokud budete moct očekávat znatelné zlepšení.

Nejlepší je začít s mírným či středním dávkováním CBD oleje po dobu několika týdnů, než se rozhodnete přejít na vysokou dávku, než budete rozumět, jak CBD ovlivňuje vaše tělo individuálně.

Výpočet dávky CBD na základě vaší hmotnosti

I když je dávka CBD pro každého individuální, existuje obecné pravidlo, které lze použít k určení odhadované dávky na základě vaší hmotnosti a síly účinku, které hledáte (nízká, střední a vysoká síla).

Naše kalkulačka dávkování je založena na kalkulacích uvedené níže. Tyto dávky jsou odhadované a neměli by být užité k nahrazení odborné lékařské rady ohledně dávkování.

Vaše váha

Žádoucí účinek

Jemný Středný Silný

Obsah CBD

0 mg

Velikost balení

0 ml

Vaše výsledky:

Dávka CBD:
Tohle je doporučená dávka CBD v miligramech pro vaši hmotnost, požadovaný účinek a zvolený produkt.

Množství oleje:
Dávku CBD docílite užitím tohoto množství oleje v mililitrech. Poznámka: 1 pipeta = 1 mililitr

Při prvním užívání doporučujeme začít s nízkou intenzitou dávky a časem dávku pomalu navyšovat. Pokud najdete dávku, která vám vyhovuje, jedná se o dávku, která funguje pro vaše tělo. Pokud pociťujete vedlejší účinky, narazili jste na svůj limit. V tento moment doporučujeme snížit dávku na poslední množství, které u vás nevyvolalo vedlejší účinky.

Výpočet dávky CBD dle hmotnosti a síly:

Nízká síla → 2 mg na 10 kg
Střední síla → 7 mg na 10 kg
Vysoká síla → 13 mg na 10 kg

Je podstatné si uvědomit, že toto měření se provádí v čistém CBD, nikoli v CBD oleji.

Kalkulování, kolik CBD oleje tyto dávky obsahují se dozvíte níže v článku. Jakmile víte, kolik CBD byste měli užívat, najdete ekvivalentní množství CBD oleje v závislosti na účinnosti oleje, který používáte.

Tabulka dávkování CBD dle hmotnosti a síly (v mg)

Optimální dávka CBD závisí na kombinaci vaší hmotnosti a požadovaného dávkování.

Například – menší, 40 kg žena bude potřebovat značně menší dávku než větší 113 kg fotbalista. A někdo, kdo hledá mírnou úlevu od stresu nebo úzkosti, nebude potřebovat vysokou dávku, jako někdo, kdo vyhledává léčbu trvalé bolesti.

Tuto tabulku dávek CBD můžete použít k vizualizaci toho, jak se dávka CBD mění dle vaší tělesné hmotnosti a požadované síly účinků.

Váha	Stav onemocnění
Váha	Mírné symptomy	Střední symptomy	Těžké symptomy
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
79 kg	17 mg	52 mg	105 mg
91 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

Zdroj (source): https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/

Jakou sílu CBD mám použít?

Čím více CBD užijete, tím silnější budou účinky. Některé podmínky vyžadují relativně silné dávky CBD, aby poskytly jakoukoli výhodu – jiné mohou potřebovat pouze nízkou sílu, aby poskytly pozoruhodné výsledky.

Položte si otázku: „Na co používám CBD olej?“

Je to velmi důležitá otázka, kterou si musíte položit, vzhledem k tomu, že vás povede ke směru správné dávky, kterou máte užít.

Doporučené síly dle podmínek:

úzkost → střední až vysoká síla
artritida → střední až vysoká síla
rakovina → vysoká pevnost nebo farmaceutická kvalita
chronická bolest → střední až vysoká síla
kolitida a zánětlivá onemocnění střev → střední až vysoká síla
epilepsie → vysoká pevnost nebo farmaceutická kvalita
celkové zdraví → nízká pevnost
vysoký krevní tlak → střední až vysoká síla

migrénové bolesti hlavy → nízká až vysoká síla
obnova svalstva → nízká až střední síla
nevolnost → nízká až střední síla
syndrom polycystických vaječníků (PCOS) → nízká až střední síla
předmenstruační syndrom (PMS) → nízká až vysoká síla
nespavost → střední až vysoká síla
ztráta hmotnosti → nízká až střední síla

Překlad původního článku (Translation of original article): https://dailycbd.com/en/cbd-dosage/